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Les bénéfices de la méthode Pilates
La méthode Pilates est souvent conseillée pour les problèmes de dos car elle permet un renforcement des muscles profonds qui soutiennent la structure osseuse. Sur le long terme, elle permet de corriger l’alignement du corps et d’adopter une bonne posture.
Mais cela va bien plus loin. On obtient très vite une bonne sangle abdominale, plus de souplesse, une grande détente, une meilleure coordination et la silhouette est affinée. Le travail au sol permet de se décharger du poids du corps.
Ma méthode
Je m’attache tout particulièrement aux corrections pour que chacun puisse s’approprier les exercices, pratiquer sans risques et progresser. J’adapte les mouvements en fonction des capacités de chaque personne.
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C’est une activité douce, le travail s’exécute en conscience, accompagné de la respiration.
J’insiste sur le ressenti car le but est d’apprendre à connaitre son corps : son potentiel et ses limites.
On diminue ainsi les risques de blessure.
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Cette activité d’intensité modérée est parfaite pour un entretien corporel régulier et vous permet une bonne préparation physique pour tout autre sport.
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Cette pratique est possible à tous âges, quel que soit votre condition physique de départ.
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